METHODIK
& Philosophie
Kein Coaching aus dem Bauch. Sondern ein System, das auf Sportwissenschaft, Biomechanik und Sportpsychologie aufbaut.
DREI SÄULEN
Technik & Biomechanik
Jeder Schlag hat eine optimale Bewegungskette. Wir analysieren deine – und optimieren sie auf Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse.
- Schlagtechnik nach biomechanischen Prinzipien
- Effizienz statt Kraftverschwendung
- Verletzungsprävention durch korrekte Mechanik
- Videogestützte Bewegungsanalyse
Taktik & Spielintelligenz
Tennis ist Schach mit Schlägern. Wir entwickeln dein taktisches Repertoire und trainieren Entscheidungsfindung unter Druck.
- Mustererkennung im Match
- Aufbau- und Finishing-Taktik
- Gegneranalyse
- Situationstraining unter Druckbedingungen
Mental & Psychologie
Sportpsychologisch fundiertes Mental Training ist kein Nice-to-have – es ist der entscheidende Unterschied zwischen Sieg und Niederlage.
- Fokusrituale & Routinen
- Druckmanagement und Resilienz
- Flow-Zustände gezielt erzeugen
- Pre- und Post-Match-Protokolle
DSHS KÖLN
Die Deutsche Sporthochschule Köln ist eine der weltweit führenden Sportuniversitäten. Das dort erlernte sportwissenschaftliche Denken — biomechanische Modelle, motorisches Lernen, Sportpsychologie — ist die Basis jeder meiner Coaching-Einheiten.
Was das für dich bedeutet: Kein Raten, kein „das machen wir schon immer so". Sondern Coaching, das auf evidenzbasierter Methodik beruht.
MENTAL
Training
Forschung zeigt: Selbst hochkarätige Spieler verlieren bis zu 60% ihrer Punkte durch mentale Fehler – nicht durch technische. Nervosität, Fokus-Verlust, Druckversagen. Das lässt sich trainieren.
Fokus & Konzentration
Techniken zur Aufmerksamkeitssteuerung – damit du auch beim 5:5 im dritten Satz noch klar denkst.
Druckmanagement
Break-Ball, Matchball, Tiebreak: Rituale und Atemtechniken, die das Nervensystem runterregeln.
Selbstgespräch & Mindset
Wie innerer Dialog Leistung beeinflusst – und wie du ihn gezielt in deine Richtung lenkst.
Pre-Match Routinen
Eine strukturierte Vorbereitung gibt Sicherheit und bringt dich in den optimalen Aktivierungszustand.